專業體重控制:為什麼減肥總是失敗

觀念正確 擺脫肥胖惡夢

  短短2分鐘,透過5道觀念題,不僅能協助判斷您為什麼發胖、為什麼減肥失敗,更是決定您能不能健康瘦下來的關鍵,準備好了嗎?答題GO~!

 

▲▼減肥,肚皮,小腹,健身,飢餓,飲食,節食。(圖/翻攝自pixabay)

▲減肥「5地雷」你踩到幾個?原來早餐和水果都很多餘!
(圖/取自
Pixabay圖庫Pixabay)

第一道觀念題:早餐很重要,所以早餐一定要吃?
第二道觀念題:吃水果可以減肥?
第三道觀念題:減肥時千萬不能吃白飯?
第四道觀念題:晚餐應該早點吃,跟睡覺時間離得越遠越好?
第五道觀念題:為了避免水腫,所以太胖的人不適合多喝水?

經過以上五道觀念題,你的紙上寫了幾個「是」,或者在心裡畫了幾個○呢?

現在讓我們來揭曉最終結果

▲減肥5大元兇,你踩到幾個。(圖/Dr.Guo‧《郭育祥診所》提供,請勿任意使用)

▲結果公佈!答案「O」最多代表你的減肥觀念都是錯的。(圖/Dr.Guo‧《郭育祥診所》提供)

  如果您的「是」或「O」比較多,甚至是五個全答「對」,那麼恭喜您了!這下我們找到您減肥失敗的原因了,因為您目前的觀念都是錯誤的!

  雖然打開電視不難看到好多節目,或者許多無論是專業的、不專業的人,都會推崇藥減肥要吃早餐、多吃蔬果、晚餐最好六點之前吃完...之類的言論!相信這些健康節目或者節目中的參與者,都是出於良善之意,想幫助大家變得更健康、更苗條,只是他們可能忽略了知識與觀念都是需要更新的。

  換言之,只要跟上最新、最正確的觀念,並且落實在日常生活中,導正錯誤的減肥方式,透過調節自律神經的方法來控制體重與體脂肪,相信這次減肥將會是您人生最後一次減肥,您可以順利健康地瘦下來,並且遠離復胖風險。

  如果您的「不是」或「X」比較多,或者是五個全答「錯」,同樣要恭喜您,因為無論如何,至少您目前正走在減肥正確的道路上。

  倘若您觀念已經正確了,但行為還無法跟上,為了健康瘦下來,請自己督促自己!或者您已經這麼做了,卻不見減肥有良好成效,那麼建議您可以再進行更細部的測驗(測驗請點>>>3分鐘自我檢測,找出你的肥胖元兇),或者到專業醫療院所進行檢測,看看您的自律神經系統是否平衡運作,因為失調的自律神經可能會導致代謝異常,成為您減肥一次失敗的罪魁禍首喔!

減肥5大地雷,您踩到了嗎?

▲減肥5大元兇,你踩到幾個。(圖/Dr.Guo‧《郭育祥診所》提供,請勿任意使用)

▲其實早餐是最多餘的一餐,晚餐就應該要晚點吃。

  接二連三踩中好幾個地雷,炸得您膽戰心驚,發現這麼久以來自己都減錯了嗎?或者您猶半信半疑,不敢相信這就是一直以來減肥老是失敗的原因?透過更深入地了解自律神經與肥胖的關聯性,相信您就會更清楚,怎樣才是真正能成功瘦身且不再復胖的正確飲食原則→自律神經減肥法。

※重點必讀
為什麼減肥要看自律神經失調
自律神經減肥法的飲食原則

更多專業內容與知識,請期待後續文章連載
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本文部分引用ETtoday健康雲採訪郭育祥院長報導