想成功減肥得先知道為什麼胖

怎麼減也瘦不下來?問題出在大腦設定 

  天氣一天一天轉熱了,女孩們開始穿起短裙與無袖上衣,男性的襯衫或T恤也愈發輕薄貼身,眼看蘿蔔腿、掰掰袖與大肚楠就要無所遁形了,減肥的決心在五六月總是急速攀登至最高峰,然後一直反覆努力、挫敗,換個方式再來一次!再努力、再挫敗......總是等到入秋了,還沒有放棄減肥的心,但也始終沒有減肥成功!

  您也是每到夏天就急著加入減肥一族嗎?可是........這麼多年來,成功過幾次呢?
  是不是少少減個兩三公斤(但褲頭卻一樣緊?),然後就卡關了?!
  是不是每天操場走十圈,走到膝蓋都隱隱作痛了,身體卻仍然沒有輕盈感?
  是不是花大錢報了健身班,可是加班、應酬總是打亂行程,讓你實際報到天數少之又少?
  還是奉行「晚餐不吃、白飯不吃」,不僅把自己餓個頭昏眼花,連帶著氣色也變差了,但實際瘦身成果如何呢?

 

  臨床經驗顯示,結果往往不如預期,體重計上的數字常常是「竟然一點變化也沒有!」真不知道這一陣子的辛苦忍耐以及毅力堅持,到底是為了什麼?

  
如果您也有上述的親身經驗,真的也別太埋怨了,要知道「錯誤的減肥法沒有讓您變更胖,沒有產生溜溜球效應,就已經是不幸中的大幸啦!


 
 許多人把自己減肥失敗的原因,歸咎於自己不夠嚴格、不夠有決心,但一項行動能堅持一個月,或者時常反覆進行,結果卻不如預期時,那麼問題恐怕不在「有沒有足夠的毅力」,而是我們根本努力錯了方向,忽略事情的最根本,其實根本原因就在:你不夠瞭解自己的身體!不知道自己為什麼胖,又怎麼能順利瘦下來呢?


  你我身邊都有這種人,三餐正常的吃喝,從沒聽過他在節食,平常也很少運動健身,卻比總是在忌口的你還要苗條結實。還有一種人則是強烈的對比,食量少得可比小鳥胃,飲食的內容不是青菜就是水果,肥肉與白飯是絕對不碰的,甚至已經好多年都沒有吃過晚餐了,可是…卻不見他瘦到哪去。為什麼會這樣?不是上天厚此薄彼,關鍵只在個人體內的代謝系統是否正常而平衡,可不可以聰明地調節熱量的攝取與消耗,就算偶爾幾餐稍微失控一些,也不至於讓脂肪就此囤積上身。


  人體好比一台極精密儀器,一切都是全自動的,為了維持正常的生理運作,該攝取多少熱量、該消耗多少,都在大腦精密的計算中,然而當健康出了問題,代謝系統失去平衡,就可能造成以下的狀況:「吃很少卻一直發胖」、「明明已經吃很多,卻仍然沒有飽足感」,這是因為代謝異常,讓大腦覺得身體應該節
制消耗(所以少吃也胖)或者需要更多熱量(所以感覺吃不飽,持續進食),在我的臨床經驗中,約莫有65的肥胖者正是因此無法減肥成功,釜底抽薪之計不是「少吃多運動」,而是將異常的代謝系統矯正回來,多餘的脂肪自然而然就會遠離你。

  至於代謝系統究竟是發生了甚麼事情,為什麼會產生異常,關鍵往往都是自律神經失調,如果您有超過三次以上減肥卻始終不成功的經驗,或者您明明已經吃得很少,也常常運動,身上的脂肪卻沒有鬆動或者遠離您的意思,建議不妨先做個自律神經的檢測,看看自己是否有失調的情況,也許找到肥胖的元兇之後,下次減肥就會是您人生最後一次減肥,一次達陣,徹底告別復胖風險!

★《台灣蘋果日報》2020.09.10報導_肥胖的真相:大腦設定錯了
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