最新消息NEWS

　　如果你每天都在用「十萬年前的大腦硬體」，硬撐「2025年的資訊流量」，那麼你現在的疲憊、焦慮與失眠，真的只是心理問題嗎？

　　想像一下，你手裡拿著一台1970年代的古董電腦，卻試圖讓它運行2025年的高階運算與龐大資料處理。聽起來很荒謬，但這正是我們大腦每天面對的處境。

　　人類大腦的生理結構，在過去十萬年間幾乎沒有改變。然而我們每天接觸的資訊量，卻在短短數十年間暴增數十倍。

　　研究指出，現代人平均每天與手機發生約 2,617 次數位互動（點擊、滑動、通知反應）；重度使用者甚至超過 5,000 次。這代表大腦幾乎每幾秒鐘就要處理一次刺激。

專注力正在被「切碎」
　　神經科學證實，人類大腦無法真正多工。所謂的多工，只是在不同任務間高速切換。
　　每一次任務切換，都會消耗大量能量，降低工作效率，並使壓力荷爾蒙上升。
　　當這種刺激—反應循環長期存在，大腦會逐漸失去深度專注與恢復能力。

真正受影響的，是你的自律神經系統
　　自律神經系統就像身體的自動駕駛儀，分為兩大分支：
　　交感神經（油門）：負責戰或逃反應，讓心跳加速、肌肉緊繃。
　　副交感神經（煞車）：負責休息與修復，幫助消化與進入睡眠。

　　當資訊長期超載，大腦會誤判環境處於高度競爭與危險之中，導致「油門被踩死」，而「煞車無法啟動」。於是你開始出現：
　　難以入睡
　　肩頸緊繃
　　腸胃不適
　　無法放鬆
　　莫名焦躁

　　這不一定是抗壓性差，而是神經系統長期處於過載狀態。

大腦不是伺服器，它需要空白
　　你的大腦不是設計來 24 小時高速運轉的機器。它是一個需要節奏與恢復的生物器官。當你感到疲憊、焦慮或失眠，那可能不是意志力問題，而是大腦正在對這個資訊爆炸的時代發出訊號。在這個高速世界裡，學會按下暫停鍵，是守護自律神經平衡的重要能力。

本文原文刊載於《獨立評論＠天下》標題為：〈每天碰手機2,617次，你的大腦正在資訊超載！〉


延伸觀點
　　在門診中更常看到的，不只是「滑手機太多」，而是長期資訊刺激後，自律神經調節能力逐漸失衡的現象。
　　當交感神經長期處於高張狀態，而副交感神經無法順利啟動，身體會進入一種「看似沒有重大疾病，卻持續感到不適」的狀態。

　　若開始出現以下徵兆：
　　📉 睡眠品質明顯下降（難以入睡或多夢易醒）
　　❤️ 心悸、胸悶感（尤其是靜下來時更明顯）　　
　　💢 情緒起伏變大（容易焦躁、失去耐性）
　　😫 身體檢查正常，卻仍感到深度疲憊

　　這很可能是神經系統正在向您發出求救訊號。大腦需要空白，而您的自律神經需要重新校準。