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2020-08-05
《蘋果新聞網》怎麼老瘦不下來？
郭育祥／醫師、診所院長、自律神經失調症協會理事長
日前國健署公布最新數據，台灣成人肥胖率高達47.1%之譜，幾乎每2人就有一人是過重的，因肥胖而導致的各種健康問題，更早已是全球性的公衛焦點。
肥胖可說是既普遍又難纏的健康對手。根據減肥門診的臨床統計，8成以上的求診者都不是第一次減肥。其中經驗超過5次以上者，更是有6成之多，這當中包含短暫瘦下來又復胖，以及越減越肥者。為什麼減肥這麼難？
無論是透過飲食調整、作息改變或運動量的增加，如果少了以下這道關鍵，減肥無疑事倍功半。這具有決定性指標的就是自律神經系統。
自律神經系統主掌身體上下幾乎所有的自然生理運作，包括熱量的吸收與代謝。假設，神經系統為身體設定的體重是70公斤、體脂率35%，那麼無論再怎麼劇烈的少吃多運動，都很難甩重10公斤或體脂率下降到25%，因為這違背了身體內建的求生本能。
打個比方來說，將空調溫度設定為25度時，雖然偶爾會有1到2度的溫差波動，但絕對很難變成30度或者15度，除非它壞了！
問題是，為什麼自律神經系統會覺得肥胖者必須這麼重、這麼多脂肪、攝取或吸收這麼多熱量呢？從臨床經驗來看，原因主要有二，一是系統對於生存環境太過敏感，時時感覺到危機，所以會異常囤積熱量也降低代謝損耗。
二是系統失調了，就像冷氣機的溫度控制壞掉了一樣。無論是上述何者，都可以透過專科醫師的治療，降低不必要的敏感、回歸自律神經系統自然的協調性，讓它為我們的身體做出最佳設定，無需過度節食也無須刻意運動超載，這才是健康減肥的根本之道。